Livro ensina como superar a ansiedade definitivamente

Amanda Dreher, terapeuta com mais de 12 anos de vivência em autoconhecimento, lança o segundo livro, Stop Ansiedade, que reúne diferentes técnicas, ferramentas e exercícios para controlar esse mal de uma vez por todas

Especialista em yoga e meditação, Amanda Dreher lança Stop Ansiedade - O Guia Definitivo Para Você Sair do Ciclo da Ansiedade Emocional, publicada pela Luz da Serra Editora. A obra auxilia desde os leitores que precisam controlar a ansiedade e parar de explodir por qualquer motivo, até aqueles que sofrem do contrário e estão paralisados, sem conseguir tomar atitudes.

A autora, que também é terapeuta holística e coach, destaca no livro os cinco passos essenciais para dar um stop na ansiedade: Conhecer, Limpar, Acreditar, Realizar e Agradecer. Eles constituem o método CLARA, que não é uma fórmula mágica, mas um caminho para revelar o que é preciso fazer para controlar a ansiedade.

O primeiro passo vai ensinar como a mente funciona. O segundo, como o leitor encerra ciclos do passado e liberta-se de medos, culpas e mágoas, além de reconhecer a importância do perdão e do desapego. O terceiro, como ativar a conexão interior de forma simples e prática. No quarto passo, mudanças já poderão ser percebidas e será possível, com mais clareza e foco, deixar de perder tempo com problemas que não importam. Já no quinto, o leitor saberá como a gratidão pode ajudá-lo a superar crises de ansiedade.

O segredo para conseguir controlar a ansiedade é viver no presente, aceitar o passado, entender e ser grato pelo que passou - mesmo pela situação mais dolorida que você possa ter vivido. É desapegar de tudo o que aconteceu. É ter clareza em relação ao que virá e acreditar que o seu futuro depende do seu agora. É fazer o seu melhor no momento presente e confiar no fluxo da vida.

Ao longo de cinco capítulos, a autora explica o que é a ansiedade, a importância do poder da mente, como encerrar ciclos, como aceitar as próprias imperfeições, o poder da gentileza, como parar de reclamar e se concentrar em coisas boas, o poder da escolha, como superar momentos difíceis, entre outros diversos ensinamentos. Stop Ansiedade vem ainda com uma série de exercícios e práticas, além de resumos por capítulo de cada conteúdo.

Sobre a autora

Amanda Dreher é escritora best-seller, especialista em yoga e meditação, terapeuta holística, coach e palestrante. Sua especialidade é desmistificar a meditação e mostrar que ela é possível (e necessária) para pessoas comuns que vivem no mundo moderno cheio de agitação. Sua missão de vida é mostrar que é possível acalmar a mente e equilibrar as emoções com apenas 8 minutos do seu dia e que esta é a chave para a saúde, felicidade e harmonia nos relacionamentos.

Cofundadora do site Feliz com Você (Clique Aqui), seus vídeos no YouTube já contam com mais de 2,2 milhões de visualizações - número com base na data da publicação do livro - e mais de 115 mil pessoas que acompanham o seu trabalho pelo blog, além de milhares de alunos.

Criou o Método Meditar Transforma, no qual aplica a sabedoria milenar do oriente em conjunto com estudos da ciência do ocidente de forma prática, para que qualquer um, independentemente de idade, sexo ou condição de vida atual, consiga aplicar a meditação de forma leve e profunda.

Ficha técnica

Stop ansiedade - O Guia Definitivo Para Você Sair do Ciclo da Ansiedade Emocional
Autora - Amanda Dreher
Editora - Luz da Serra
Páginas - 200
Preço - R$ 49,90

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